dieta bez

dieta miesięczna jest całkowicie bez sensu. Dietę prowadzi sie cały przez dłuższy okres czasu. W miesiąc to możesz się zalać fatem tylko. Mięsni w miesiąc nie zbudujesz niestety...ale sezonowcy zawsze byli, są i będą:)

dieta miesięczna jest całkowicie bez sensu. Dietę prowadzi sie cały przez dłuższy okres czasu. W miesiąc to możesz się zalać fatem tylko. Mięsni w miesiąc nie zbudujesz niestety...ale sezonowcy zawsze byli, są i będą:) W alternatywnej drodze był post o krótkich przeplatanych cyklach i było napisane tam, z tego co pamiętam, że robił krótkie 21-no [...]

Co to ma być? Nie obrażaj diety, bo to co tu wstawiasz, to jest obraza zbilansowanej diety i nie powinieneś używać tego słowa. Bez ćwiczeń przez miesiąc chcesz mieć kcal na plusie? Gratuluje i życze powodzenia w robieniu świnio masy. Jakbyś nie zrozumiał - roztyjesz się marną jakościowo dietą. Żeby nie było, że tylko się czepiam (aczkolwiek [...]

[...] uda, lydki jak bedziesz dobrze cwiczyl nogi odnośnie sylwestra - w twoim wieku sie nie pije. Uświadom to sobie, że w tym wypadku naprawdę warta więcej uwagi od kreatyny jest dieta. Nikt nie chcę zrobić Ci tutaj krzywdy, tylko pomóc. A takim braniem krety bez podstaw sam sobie możesz krzywdę zrobić. Jeżeli nie chcesz tego uszanować - nie pisz. [...]

Mi się dieta ułożona podoba. Dobre źródła tłuszczy, różnorodne białka, odpowiedni węgiel. I w odpowiednich miejscach. Ale... V - twaróg półtłusty 100g, orzechy włoskie 50g, pomidor B 28g W 35g T 17g 475kcal Wg moich wyliczeń w takim posiłku będzie 28g białka (ok), 7g węgli i 38g tłuszczu. Ogólnie skasuj nieco orzechów, bo za dużo kcal na noc [...]

[...] jest ,wiem to na moim przykladzie mialem dosc dluga przerwe w treningach pocwiczylem kilka miechow na sucho nawet bez supli potem zaczalem od lekkiego cyklu enan 250mg week i po 10tyg efekt zaskakujaco dobry dieta byla treningi tez bez gadania na silowni,tak wiec mysle ze przy dobrym odbloku i diecie po cyklu napewno moze zostac okolo 60-70

[...] nie chudne, wprost przeciwnie, a efekty cwiczen sa widoczne golym okiem mimo tak krotkiego czasu treningu... widac ze miesnie pod tym lekkim tluszczykiem rosna, wiem ze z dieta byloby szybciej/efektywniej,ale mnie sie nie spieszy... nie dam rady postwic calego domu na glowie i gotowac 3 oddzielnych posilkow - bo tak by wyszlo - maz co innego, [...]

[...] nie ma zdrowia i stosowanie CKD bez takiej podstawowej wiedzy to mocne nieporozumienie... Do 6 g kaps. fish oil dziennie w zależności ile masz w diecie o-3 i realna do wykonania proporcja o-3 do o-6 jak 1 do 3-9(nie więcej o-6). Poczytaj o tym, bo CKD to nie jest dieta dla początkujących... mam nadzieję, że wiesz chociaż co to jest ketoza itd.?

kapitan10, no więc tak.. BEZ ODPOWIEDNIEJ DIETY I TRENINGU NIE DOJDZIESZ DO 42 POZA TYM NIE WAżNE ILE CHCESZ OSIąGNąć , DIETA JEST NJAWżNIEJSZA W KULTURYSTYCE DZIIEKI NIEJ MOżNA MANIPULOWAć KALORIAMI CO JEST BARDZO WAżNE 1 - DIETA 2 - TRENING 3 - REGENERACJA 4 - ODżYWKI I SUPLEMENTY JAK WIDZISZ SUPLEMENTY ZACZYNA SIę STOSOWAć JAK MA SIę SPEłNIONE [...]

[...] bcaa i ja polecam ZMA kupione w aptece (Magnefar B6 oraz Zincas) jedz dwa razy dziennie po jednej tabletce tego i tego (raz koniecznie przed snem). Dieta jest? Bez diety ta kasa może być wyrzucona w błoto :) Jak już będzie dieta to imo prócz kreatyny, białka i zma (ew. bcaa) nic nie trzeba. Zmieniony przez - anoxic w dniu 2010-05-14 03:04:38

Chodzi mi o to, że jak tylko odpuszczę sobie trochę z dietą to tyję w tempie błyskawicznym a dokładnie to się otłuszczam . Chciałabym ustalić sobie taką dietę, którą będę mogła stosować całe życie (bo taki już mój los, ze tendencje do tycia mam ogromne). Gdy długo trzymam się diety to po jakimś czasie mam dość i odpuszczam sobie maksymalnie - [...]

[...] pompek wąskich daj wyciskanie francuskie :) -wspięcia x15-20 - ćwiczenie na klatkę w pozycji 5 i 11? Dlaczego taki odstęp a po drugie same pompki z obciążeniem wystarczą :) dieta; 1. płatki z mlekiem 2. tutaj wydaje mi się że te kanapki z twarogiem możesz dać 3. coś na przegryzkę i sam nie wiem co tutaj dac bo u mnie 3-ci posiłek to obiad :) 4. [...]

Bez uwzględnienia warzyw i owoców szanse na pokrycie zapotrzebowania na wszystkie niezbędne składniki odżywcze będą marne. Stanowią one bowiem podstawę zarówno dla naszego zdrowia, sylwetki oraz samopoczucia (bogactwo antyoksydantów, witamin, minerałów, błonnika, wspierają naszą florę jelitową i.t.d..) wykluczając je z diety z pewnością osłabisz [...]

[...] na niewiadomo jakie efekty) drugi już przyzwoity ale pod koniec zachorowałem bo mam własną siłke i cwiczyłem jak były te mrozy i sie załatwiłem a efekty były zadowalające Nie jestem zalany jest suchy mięsień.A dieta wygląda tak. Więc prosiłbym o konkretną odpowiedź na moje pytanie :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/97a26c34cc83456bad86188fbe0c8453.png

[...] dzisiaj aeroby bez szału, brak mocy totalny, sama nie wiem dlaczego. resztę dnia zostawiam na odpoczynek. ;-) suple: vita-min multiple sport, bcaa 10g, cm3 5g, magnez 10g. dieta: I serek wiejski, ciemne pieczywo II 3 jajka, ciemne pieczywo III kurczak z ryżem IV sałatka z tuńczyka V białko, płatki owsiane tak jak wczoraj pisałam mała zmiana w [...]

[...] :-) reszta bez większych zmian, ale trening bardzo dobry. dzisiaj już od 6.30 na siłowni i tak do 14.30. :-D kocham moją pracę. :-P suple: vita-min multiple sport, bcaa 10g. dieta: I serek wiejski, ciemne pieczywo, pomidor II baton proteinowy FA, kawa :-P III ryż z kurczakiem (dzisiaj wpadło takie jedzonko z chińczyka ;-)) IV ryż z kurczakiem i [...]

nie ma co sie nabijac.kazdy kiedys zaczyna. lepiej niech zaczyna z takich wymiarow z dieta niz jakby mial stac w miejscu 5 lat bez diety... kolego doles pochwal sie wynikami po 3 miesiacach stosowania solidnej diety

[...] z 42.5 na 45 (2,5centa) ---waga z 97 na 105 (8 kg) . --- siła: na klate +15 w serii --- na bica sztanga + 10 w serii ........................................ dieta : chamskie wpychanie na siłe zarcia zwłaszcza ost 2 tygodnie. dodatki: przez 4 tyg podżerałem Storma poszła połowa dużej puszki. przed treningiem NOx Pump. za 2 [...]

Cykl I - dzień 6 - DNT Dieta 1900 kcal, brak ćwiczeń, w pracy od 7.00 do 19.00 tak to jest jak jest okres wakacyjny i trzeba robić za kolegę bo zostawił projekt i wyjechał do Turcji na 3 tygodnie :) @Rafal - 2000kcal (dokładnie 1920 kcal) wyszło mi normalne zapotrzebowanie bez ćwiczeń, w cyklu I chciałbym podejść do tej wartości ponieważ normalnie [...]

Co do osiągnięć to zbiłem trochę fatu, masa mięśniowa się zwiększyła. Słabo z dietą szło to i efekty nie maksymalne. W belgi siedzę na wiosce. 6 dni w tygodniu praca. Wiem że bez badań jest słabo. Doradźcie mi co mam zrobić. Ciągnąć cykl czy schodzic w ciemno bez badań…